Hjälp att gå – vilka gånghjälpmedel och alternativ finns?

Många upplever någon gång att gång tar mer energi än tidigare. Det kan handla om att benen känns svaga i slutet av dagen, att trappor blivit jobbigare, att promenaden blir kortare än man vill, eller att man känner sig ostadig på ojämnt underlag.

Orsakerna varierar och kan vara allt från naturligt minskad muskelstyrka med åldern och längre perioder av stillasittande, till efterverkningar av en skada eller ett ingrepp. Vi gör inga bedömningar av orsak – det är något som en vårdgivare gör. Den här guiden handlar i stället om vilka typer av stöd som finns och hur de skiljer sig från varandra.

De vanligaste hjälpmedlen har använts länge av goda skäl – de är enkla, robusta och välbeprövade:

• Käpp – ger en extra kontaktpunkt mot marken och används ofta för trygghet och lätt avlastning.
• Kryckor – ger större avlastning av kroppsvikt, ofta under en begränsad period.
• Rollator – ger både balansstöd och något att luta sig mot, plus möjlighet att vila och bära saker.
• Gåbord och gåstativ – används när behovet av stabilitet är större.

Dessa hjälpmedel kan förskrivas individuellt via vården. Har du fått ett hjälpmedel utprovat ska du fortsätta använda det så länge inget annat sagts av den som skrivit ut det.

Det är lätt att blanda ihop hjälpmedel som ser olika ut men som egentligen löser helt olika problem. Det går att dela in stödet i tre grupper:

• Balansstöd – hjälper dig att hålla stabiliteten. Käpp och rollator ger en fast punkt utanför kroppen att orientera sig mot.
• Viktavlastning – tar upp en del av kroppsvikten mot marken, som kryckor eller rollator.
• Kraftassistans – tillför kraft till din egen rörelse. Ett motordrivet exoskelett hör hit: det bär inte din vikt och ger inget balansstöd, men kan göra själva steget mindre ansträngande.

Behöver du balansstöd eller viktavlastning är kraftassistans inte ett alternativ – utan i bästa fall ett komplement.

Ett bärbart exoskelett för gångassistans spänns fast kring midjan och låren. Sensorer läser av vinkel, position och tempo i rörelsen, och små motorer kring höften kan ge ett litet vridmoment i takt med att du tar ett steg. Rörelsen är fortfarande din – tekniken bidrar bara med lite extra kraft.

Exosteg Assist väger cirka 2,4 kg och har två lägen: Assist Mode som ger extra kraft vid gång, och Damping Mode som ger ett kontrollerat motstånd. Nivåerna justeras i appen eller direkt på produkten. Läs mer på produktsidan för Exosteg Assist eller i guiden exoskelett för äldre.

För många äldre handlar det inte om att inte kunna gå, utan om att orka gå lika långt som förr. Promenaden till butiken, en runda i parken eller trappan upp till lägenheten kan bli det som avgör hur dagen ser ut. Kraftassistans kan i de fallen göra att rörelsen känns lite lättare, så att man rör sig så mycket man vill.

Börja alltid lugnt, med låg assistansnivå, på plant underlag och gärna med en anhörig i närheten de första gångerna. Fler praktiska råd finns i guiden säker användning.

Har du nyligen skadat dig eller genomgått en operation styrs din rörelse ofta av instruktioner från vården – hur mycket du får belasta, vilka rörelser du ska undvika och i vilken takt du ska öka. Ett exoskelett är ingen rehabilitering och ska inte användas i stället för de instruktionerna.

Rådgör därför alltid med din fysioterapeut, arbetsterapeut eller läkare innan du börjar använda kraftassistans i en sådan situation.

Plan mark är enklast och den bästa platsen att börja på. Här kan ett jämnt tempo hållas och assistansen känns mest förutsägbar.

Backar kräver mer kraft i höftflexionen uppåt och mer kontroll nedåt. Ett aktivt exoskelett kan ge kraft uppåt och motstånd nedåt, men underlaget avgör – grus, is och våt sten är alltid mer krävande.

Trappor ställer högst krav. Använd alltid ledstång, ta ett steg i taget och gå inte snabbare än du gör utan hjälpmedel. Behöver du något att stödja dig mot i trappan är det balansstöd du behöver, inte kraftassistans.

Kontakta fysioterapeut, arbetsterapeut eller läkare om något av följande stämmer:

• Du har börjat snubbla, tappa balansen eller falla.
• Gången har försämrats snabbt eller känns annorlunda än tidigare.
• Du har smärta, domningar eller svaghet som du inte känner igen.
• Du är osäker på vilket hjälpmedel som passar dig.
• Du är under rehabilitering eller nyopererad.

En arbetsterapeut eller fysioterapeut kan prova ut hjälpmedel individuellt och bedöma hur de bör användas – något vi som återförsäljare inte kan eller ska göra.

Ett exoskelett ska inte ersätta ett individuellt förskrivet hjälpmedel. Det gäller särskilt dig som:

• behöver balansstöd eller något att stödja dig mot när du går,
• har fått instruktion om begränsad belastning av ett ben,
• använder rollator, kryckor eller gåbord som förskrivits av vården,
• inte kan gå självständigt idag,
• är osäker på om produkten är lämplig – rådgör då med en vårdgivare först.

Den säkraste vägen till ett bra beslut är att känna skillnaden själv. Vi erbjuder en frivillig personlig uppvisning på cirka en timme, normalt i Stockholmsområdet, för 495 kr – beloppet dras av vid ett efterföljande köp. Utanför området kan uppvisning i vissa fall ordnas efter separat överenskommelse, med eventuell framkörningsavgift bekräftad i förväg. Boka via konsultationssidan.